城市生活里，工地噪音、人际琐事、心理负担层出不穷，这些都源自快节奏的都市环境。怎样才能避免失眠，早点休息，第二天精神抖擞地迎接新挑战呢？
嗨，楼主你好～我是鲸鱼社工小北，来给你支支招啦！
先给你一个温暖的拥抱，完全懂你现在的感受。大城市节奏快、压力大，这确实难免，但睡个好觉超级重要，能让我们第二天工作更带劲。下面这些小贴士，希望能帮到你哦。
第一，养成定时睡觉的习惯。也就是稳住自己的生物钟，尽量别睡回笼觉，不然容易打乱节奏。记住，周末也要保持规律，别贪睡哦。
第二，晚上睡前别再用脑啦，别再工作或学习。也避免吃东西，免得肠胃负担重，影响身体休息。
另外，睡前少说话，因为聊天容易让大脑兴奋，思绪飞扬，反而睡不着。
祝你夜夜好眠～（鲸鱼社工 🐳）
