我今年23岁，是一名躁郁症患者。
回想起来，大概在我13、14岁上初中的时候，同学们给我起了个特别难听的外号。
当时我完全不知道该怎么表达心里的愤怒和不满，只能长期压抑着情绪，身边也没有可以倾诉的人。
慢慢地，我在16岁左右意识到自己可能患上了抑郁症，后来去医院确诊了。
医生经过长期观察，发现我其实是躁郁症II型，也就是抑郁加狂躁的症状。
最近这一年，我终于鼓起勇气，在微信班级群里用脏话骂了那个起外号的同学，但他根本没回应我。
我原以为这样就能放下这件事，可实际上并没有。
我的脑子里还是不断浮现和他们的冲突场景，包括语言和肢体上的对抗。
面对比我弱小的对手，我能在想象中轻松把他们打倒。
但遇到比我强壮的，我只能在他嘲讽我、转身离开后，在想象中冲上去勒住他脖子，甚至用手指硬生生挖出他的眼珠子。
这些暴力画面不是我故意想的，而是不由自主地冒出来。
有时候，我脑子里还会闪过“只有杀了他才能解恨”的念头。
我感觉自己快要疯了。
你好，我是心理咨询师summer糖糖，仔细看了你的描述，你分享的这些过往经历确实带来了很多困扰和痛苦。
回想起初中的那段记忆，你仍然对同学起的绰号感到屈辱和委屈，但这些情绪当时没能说出口，一直压在心里。
你知道吗？我们每个人的内心就像一个容器，如果里面装满了压抑的负面情绪，比如愤怒、委屈，长时间不处理，这些情绪就会像
于是，你会觉得受不了，那些可怕的画面其实就是提醒你：“心里已经装不下更多负面东西了。”
这些过多的脏水不受控制地溢出来，用暴力画面表现，所以现在最需要做的是
当然，释放情绪最好有专业指导，虽然你之前在微信群骂人有点用，但多年积累的负面情绪不是一下就能倒掉的，可能需要更直接的方法。
等情绪慢慢释放后，我们才能真正调整自己的想法和观念，一步步走出来。
【深入内心探索，找到情绪压抑的根源】
虽然这些难受的事和初中同学有关，但背后可能还有更深层的原因。
不知道从什么时候开始，你学会了压抑情绪，不愿意对别人甚至父母倾诉？
这些早期经历可能就是你习惯压抑的根源。要想真正摆脱这种状态，处理旧情绪只是第一步，学会健康地表达情绪更重要，否则内心又会积满脏水，问题重演。
希望这些建议能帮到你。
