我经常对时间飞逝感到焦虑，总是不自觉地逼自己工作，很难在工作和休息之间找到平衡点。
由于长时间强迫自己工作，我已经有点撑不住了，可还是没法很好地平衡工作和休息，感觉身心俱疲。
我从小就有拖延的习惯，自尊心也比较低（不过通过自我成长，现在已经改善很多了）。
我还有点强迫倾向，也经历过一段轻度抑郁的时期。
最近这一年，因为一些原因，我慢慢从拖延症转向了另一个极端，就是现在根本停不下来休息。
我发现，不管是以前拖延的时候，还是现在拼命工作的时候，我都对时间有种强烈的匮乏感，总觉得不够用。
希望能得到一些实用的建议。
朋友，你对时间的匮乏感很强烈，这是因为你强迫自己摆脱拖延，逼着自己做不想做但又必须做的事。朋友，采用时间管理的方法是没错的，让自己克服拖延症也很好，但记住，所有方法都只是帮助我们变得更好的工具，别让它们成为压力源。
分析:
🍀 一方面，当你拖延时，懒惰成了你的借口，时间没被合理利用，事情越积越多，所以你会觉得时间不够用。时间没花在刀刃上，那些琐事反而让你更渴望时间，但实际却无能为力。
🍀 另一方面，当你不停工作时，大脑一直紧绷着，像根弦一样，让你特别累。这种时间匮乏感会让你觉得没空放松，总感觉时间不够用。
🍀 人们常常用消极心态对待压力，即使任务完成了，这对心理健康不利，反而会更累，影响整体状态。
建议:
‖我越来越相信，创造美好的代价是：努力、失望以及毅力。首先是疼痛，然后才是欢乐。
- 梵高
朋友，你遇到的问题，要相信自己能应对，别给自己太大压力，一步步来就好。
🌸 小睡一下，当你任务多时，可以工作一会休息十几分钟，这样轮换着来，有助于恢复精力，提高效率。
🌸 学会和别人聊聊，把你的困惑分享出来，有时候倾诉就能让心情轻松不少。
🌸 合理制定计划，可以借鉴艾森豪威尔的时间管理法，把任务按紧急和重要程度分类，避免手忙脚乱。
🌸 放松点，找些简单又能让你开心的事做，比如听音乐或散步，减少能量消耗的同时提升幸福感。
