最近舍友的自杀尝试虽然没有成功，但却让我整个人情绪崩溃了。这件事勾起了我过去的许多回忆，再加上舍友平时总在抱怨容貌和体重焦虑，让我不自觉也开始怀疑自己，觉得哪儿都不够好。
更糟的是，和朋友的关系也渐渐变淡了，这种孤独感让我特别难受。
朋友，你好
看到你的分享，我能感受到你现在的痛苦。这种突如其来的创伤事件，真的建议你尽快找专业心理咨询师聊一聊，他们会给你更有效的支持。
另外，我想给你几个小建议：
1. 当身边亲近的人出事时，我们很容易把责任揽到自己身上，但每个人的人生终究是自己负责的。即使你可能对TA有过一些影响，但最终的选择权在TA手里，所以不必总觉得自己哪里不好。
2. 任何事情都有不止一种解决办法。面对现在的情况，你可以试着和舍友保持一点距离，或者找个机会敞开心扉聊一聊，别一个人胡思乱想。还有其他方式，比如通过运动或写日记来释放情绪，都可以试试。
最后送给你两句话：
没有人可以伤害你，除非你允许他这样做；
没有人可以操控你，除非你允许他这样做。
