其实我以前也时不时会这样，一到深夜，脑子里就忍不住回放那些看过的恐怖片片段，吓得我根本合不上眼，非得把灯打开才有点安全感。
但最近不知道咋回事，这种情况越来越频繁，甚至有点变本加厉了。
明明好长一段时间都没这样了，现在却又卷土重来。
从之前半夜突然醒来，得开灯去上厕所，到昨晚直接整晚开着灯才能勉强睡着，我真的有点懵。
所以特别想弄明白，我这是咋了？
嘿，朋友，别太担心啦！你只是最近睡眠状态有点小波动而已，就像咱们的情绪和食欲偶尔也会掉线一样，睡眠也有它的高低潮嘛。
开灯睡觉真没啥大不了的，我记得看《乘风破浪的姐姐》时，李斯丹妮就提过她习惯开灯睡，但这完全不影响她可可爱爱的形象呀，对不对？
说到失眠，我突然想起王蒙老师在《圆桌派》里分享过，他14岁就开始有睡不着的时候了，后来他想通了，大意是：咱们状态不好时吃不下饭，没人管这叫“失食”吧？那为啥睡不着就得叫“失眠”呢？
我觉得呀，最重要的是从心里接纳自己偶尔会睡不好这个事实，别给自己太大压力。
顺便分享几个我亲测有效的助眠小妙招吧～
第一招是把窗帘拉得严严实实的，确保一丝光都透不进来。我有次试过，下午从一点直接睡到五点，要不是我妈喊我吃晚饭，我估计能一觉到天亮。
第二招是多运动、多活动，比如干点体力活。我姨之前睡不好，她就去忙农活，累得回家倒头就着。咱们也可以多锻炼，身体累了自然就困了。
第三招是睡前做冥想。我有时会放点冥想音乐跟着练，我妈说我五分钟内就能睡着。或者躺床上数羊，想象一片大草原，每数一只就有一只羊蹦出来排队，超有意思，试过都说好！
祝你今晚睡个好觉，明天精神满满，天天都能安眠哦～
