父母离婚，和爸爸这边生活得很不习惯，该怎么办？
我父母在十年前离婚了，离婚后我的抚养权归爸爸，但我一直和妈妈住在一起。最近爸爸搬家了，叫我去和他一起生活，他有了新的家庭，包括阿姨和我异父异母的妹妹。我们十年前就认识了，但刚住在一起几天，我就觉得很不自在，毕竟习惯了妈妈家的环境。而且，我本身就有抑郁和焦虑的心理问题。今天中午吃饭时，妹妹一直在看破案视频，解说得很恐怖，让我觉得恶心。我提醒她换主题，但还是觉得很烦，会不断回想那些内容。我不想继续住下去，想搬回妈妈家，但妈妈有抑郁症，爸爸担心我和她住会让我的情况更糟，所以我现在很矛盾，不知道该怎么办。
亲爱的朋友，先给你一个温暖的拥抱❤️
你现在遇到的问题，主要是适应新环境带来的挑战。离开生活了十年的妈妈家，去和爸爸以及新家庭共同生活，意味着你要面对新的生活习惯和方式，这对任何人来说都不容易。
适应过程包括对周围环境变化的适应和心理状态调整，下面我分享一些建议，希望能帮到你。
🎈 周围环境
生活环境的变化是你不适的直接原因。
离开熟悉的环境，在短时间内适应新地方，找到舒适的生活方式，对每个人来说都有难度。
你提到中午吃饭时妹妹看的视频让你反感，这正是在环境适应中常见的难题。
那么怎么解决呢？大胆说出来！你是一个独立的个体，有权维护自己的生活质量。如果那些视频对你有很大影响，而委婉提醒没用，那就直接告诉妹妹你的感受。
在这个新环境里，大家其实都在互相适应。或许他们的生活变化不大，但他们也在努力接纳你，适应共同生活。所以，通过表达你的需求和感受，才能更快地和谐相处。
🎈 心理变化
由于外部环境改变，你的心情和心理状态自然会波动。离开妈妈，你会不舍；面对新家庭，你会有排斥感，这都很正常。但如果长期这样，会增加你的心理负担。
我的建议是：
1. 尝试交流
人与人之间的隔阂往往源于不信任和不了解。多和新家庭成员沟通，找找共同话题，这能增进了解，也让彼此知道喜好和底线。比如，你可以直接告诉妹妹，那些恐怖视频让你不舒服，请她不要在吃饭时播放。
2. 放下压力
试着把一些事情看轻点，别让自己承担太多，该说就说出来。你提到自己有心理问题，这会让压力更大，加上新环境的变化，可能让你喘不过气。如果条件允许，可以偶尔回妈妈家缓解一下，再慢慢调整。
希望这些建议对你有帮助，期待你早日找到平衡，适应新生活。❤️
