我今年24岁，明年就要研究生毕业了，却总是被绝望感笼罩，对未来提不起任何期待。
从大三备战保研那会儿，我的拖延毛病就越来越严重，搞得自己特别绝望。
最后保研的学校不太理想，录取之后我就觉得：人生好像没啥希望了，连个盼头都没有。
以前不管遇到啥事，我总相信现在不好没关系，以后肯定会变好，可从那会儿起，我感觉以后也好不起来了。
读研之后，我干脆摆烂了，做什么都效率低下，对自己彻底失望。
总担心将来找不到工作，也遇不到合适的男朋友。
今年秋招已经结束了，我真的没拿到offer，心情更低了。
这三年来，一遇到点小挫折，我就会想：如果人生注定一辈子痛苦，那活着到底图啥？我宁愿不活也不想受罪，就算以后有点快乐，跟痛苦比起来也微不足道。我现在一点期待都没有，只剩绝望。
疫情期间在家待了半年，那段时间最难受。
老跟爸妈吵架，不管我和妹妹多有理，爸妈都觉得我们白养了，他们从不反省自己，永远讲不通道理，这让我特别绝望。
我现在根本不想结婚，觉得自己性格跟爸妈差不多，怕以后和老公也吵个不停，更不想让孩子像我一样受苦。
一想到父母带来的这种绝望，我就情绪失控。
你觉得是什么让你压力这么大呢？能保研的你，为什么后来变得这么拖延，甚至保研后放弃了努力和期待？
虽然我不清楚你拖延和绝望的具体原因，但我想，最让你痛苦的可能是和家人的冲突吧。在自己挣扎的时候，得不到理解支持，反而被责骂，吵到身心俱疲，对人生失去信心。以前成绩带来的优越感没了，自己也找不到价值所在。
【有条件自我价值】
如果能单纯因为“我是我”就感到快乐，那该多好。但现实中，价值往往建立在“我做得好”“我会讨好别人”“我穿名牌”等条件上，这其实很虚，因为潜台词是“我本身没价值”。对你来说，成绩可能是价值的一部分，保研成功但学校不理想，让你觉得自己有价值，但不够有价值。一旦价值感崩塌，希望就没了。这种靠学业成绩堆起来的自信，很容易垮掉。
你父母的话也反映了这点，“白养你了”好像你没达到他们的期望，你就没价值。他们不会因为你是你而开心，不会因为你健康活着就觉得有价值。你的自我被“优秀”绑架了。
在没人肯定你的时候，试着认可那个在难受中努力照顾自己的你吧，自己疼自己，自己爱自己。
【原生家庭无法选，但未来可以】
很多人的问题都来自原生家庭，心理咨询里常有各种离奇的家庭故事。甚至弗洛伊德的理论一度引发“起诉父母”的热潮。但追究到可能失去意义。
每个人都会因上一代的问题不满、抱怨、生气，但想活得好，还得往前看， focus 在如何让自己变好。放下怨恨很难，很多人咨询时哭得不行，但这是可以做到的。一步步来，你已经不是小女孩了，是成年人，哪怕现在过得还不如意。
你当然可以重新拥有期待，只是这种期待，可能和你以前想的不一样。
