最近我觉察到一些现象。
我深爱着他，但意识到自己的许多行动，比如提升能力，初衷是为了能更好地支持他。
我开始学习心理学，目的是改善我们的沟通，用更温和的方式回应他，让互动更舒适。
有些事是我真心想做的，分享给他时，我不太在意他的反馈，不过这种时刻比较少。
有时，得到他的积极回应后，我会更努力地去做，但动机就变了，不再是为自己，而是为了取悦他或满足期待。
我发觉，在努力爱他的背后，隐藏着一些东西，比如如果我不努力，就会觉得自己不够好；不学习，就担心做得不好，让他不舒服，或者失去在他心中的价值和地位。
我总想成为他眼中能干、有价值、有用的人。
这让我回想起原生家庭的影响。
小时候，我努力讨好父母，拼命学习，来获得认可。
但如果我不这样做，就会感到不安。我该如何调整心态？谁能帮我？怎样才能让内心更平静？尽管学习和努力本是为了自我成长。
您好楼主，您提到的这种心态其实非常普遍。它往往源于我们对自己的攻击性，也就是一种错误的自我认知。
比如，我们总认为自己不够好、不完美，因此不值得被爱。我们觉得别人爱我们，是因为我们通过某些行为“欺骗”了他们，让他们误以为我们很好。
具体到您的描述，比如小时候努力学习，这其实是为了隐藏自己不好的一面，但真实情况并非如此。这种自我攻击会带来很多困扰，其中之一就是恐惧亲密关系。
典型的例子是，我们能和一般人相处融洽，却害怕深入亲密关系，同时又渴望它，导致在关系中表现矛盾。
这种心理历程大致如下：首先，我们极度渴望神圣而美好的亲密关系。但觉得自己不完美、不值得被爱，于是通过伪装（如温柔、努力）来获得关系。
一旦通过伪装获得亲密关系，我们就会产生强烈的愧疚感、不满足感和不安全感。愧疚感来自“欺骗”了亲密的人，不安全感则源于担心对方看到真实、不堪的自己。
于是，我们开始在关系中“作”，比如对越亲密的人耐心越差、无理取闹，这不是讨厌对方，而是希望对方能包容真实的我。
但这种行为没有底线，导致双方都累，关系感受变差。随着亲密加深，不安加剧，我们更愧疚，怀疑自己伤害了对方，又觉得这才是真实的自己。
这并非真实的自我，而是负面循环。我想强调的是，请真正关注自己，接纳自己。
我曾经也这样，认为吸引人的我是虚假的，于是通过伤害亲密的人来测试爱，但这只会带来痛苦。爱不需要证明，它是一个感受过程。
当我学习心理学后，才明白幸福和痛苦都是真实的，那个吸引人、不完美的我都是真实的我。问题在于我不接纳优秀的自己，导致负面行为。
长期痛苦会让对方即使有爱也难以承受，最终离开。这段历程虽艰辛，但接纳自己后，我们会变得轻松自由。
我是小蓝先生，乐于分享心理见解，倾听大家的故事。希望我的分享能帮到您。
由衷祝愿您早日接纳优秀的自己，找到内心平静。
