每一天，我好像都在不停地批评自己，用这种方式来刺激麻木的感觉，仿佛只有这样才能确认自己真的存在。
嘿朋友，我能体会到你现在被这种自我批评困住的无奈和挣扎。
每天靠批判来激活麻木的神经，好像只有这样才能感觉到“我还活着”，这种靠痛苦来感知存在的方式，背后其实藏着满满的疲惫和孤独呢～
说起来，你会选择用“批判”来确认活着，也许是因为太久没有注意到其他能证明存在的信号了。
就像在一个安静得让人发慌的地方，只能自己弄出点声音来喊“我在这儿”。但这种方法好比掐自己来保持清醒，虽然暂时能觉得“活着”，却在偷偷消耗自己，多痛啊。
或许可以试试用更温暖的方式和自己打声招呼～
比方说早上醒来时，轻轻告诉自己“今天又睁开眼睛啦”，吃到美味的东西时，慢慢品味“哇，这个甜味真不错”，或者看到阳光时，默默说“我能感受到光的温暖”。
这些小小的、不带指责的片刻，其实也是“活着”的证据，而且它们不会让你受伤呀。
关键是，我们能意识到这种状态，还愿意说出来，就已经在一步步靠近改变了。
不用急着强迫自己“别再批判”，可以先每天抽一分钟，看看除了批评之外，还有什么能让你感觉“自己存在着”，哪怕是一缕风、一声鸟鸣，都是和世界的悄悄对话呀～
