作为一名研究生，开学日子快到了，从寒假到现在一直比较放松，现在开始担心开学，害怕导师布置的任务完不成，心里挺焦虑的，这正常吗？
嗨，楼主！我是鲸鱼社工小雪，先给你一个温暖的拥抱(づ｡◕‿‿◕｡)づ
（1）你正在为即将开学而感到焦虑不安
（2）你想知道怎么缓解这种焦虑情绪，让自己好过点
（1）经过一个假期的放松和较少社交，我们对学业和人际关系产生焦虑是很常见的，就像一根松了的弦突然拉紧，肯定会不舒服。我懂你的感受，因为我也曾经历过类似阶段。
（2）但我有几个小技巧，想和你分享：
一觉得焦虑就试试冥想，超管用，可以下载【冥想星球】APP做正念练习；
多找朋友聊聊天，避免自己闷着头想太多；
提前整理开学要带的东西，收拾过程中你可能会放松下来，还能更有准备。
世界和我爱着你，祝你一切顺利~（鲸鱼社工）
