我知道除夕夜不应该哭，但当我下午两点多在洗澡时，听到家里来了亲戚，我就不想走出房间了。两点半家人叫我吃团圆饭，我说我想睡觉，他们却坚持要我参加，我再次拒绝后，到了五六点，他们开始责备我没吃团圆饭，这让我特别难受，从晚上七点一直哭到九点。
我发现每次家里有外人来时，我总是不愿出房间，感觉特别尴尬，内心很排斥。
祝大家新年快乐，虽然我一点也快乐不起来。
楼主你好，看到你的分享，我特别能理解你的感受。
我也不太喜欢别人来家里做客，因为家对我来说是自由放松的小天地，可以随便穿衣服、随意做自己。但一有客人来，我就得注意言行，穿得正式点，还得跟不熟的叔叔阿姨打招呼，感觉特别不自在。
你提到洗澡时有人来，这确实让人崩溃。像我洗完澡通常不穿内衣，所以出浴室回房间时，得用衣服挡着胸前，挤出不自然的笑容，还得担心睡衣太丑，真是尴尬极了。
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现在回想，如果当时我能意识到自己害怕的点，可能就不会那么难受了。
家里来外人时，你的心情具体是怎样的呢？除了“难受”、“尴尬”、“排斥”，还有没有其他感觉？比如亲戚来后，两点半叫你吃饭，你是觉得自由被限制了，还是饿不饿没被人在意，或者不喜欢强颜欢笑地应付亲戚？
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看到你说家人责备你没吃团圆饭，我能感觉到你满腹委屈，觉得不被理解。
我以前也常躲厕所里哭，不想见客，但哥哥总拉我出去学社交。那时我只会哭着说“我不想出去，别拉我”。
现在想想，如果当时能更坚定地表达需求，家人或许会更懂我。比如我说：“哥，在家我想放松点，那些亲戚我不熟，不想勉强交流。外面社交机会多的是，我在外头没问题，但家里不想戴面具生活。”
你也可以试试说出想法，比如“两点半吃饭太早，我吃不下，想五点再吃。我知道春节要团聚，但不知和亲戚聊啥，干坐着不舒服。待会我打个招呼就回房忙，希望你们理解。”
就算提出需求后，家人可能还是催你“社交”或“讲礼貌”，但不说出来就更难被理解。表达需求是我们能做的第一步，家人接不接受是他们的事，至少我们先照顾好自己。
希望我的经验对你有帮助～
