今年我21岁，是一名大四学生，马上就要踏入社会了。我对自己妈妈的感情很复杂，虽然有时候我们相处得像好朋友，我也会觉得她有不少优点，心里也感激她，但整体上我还是挺讨厌她的。
记得在我一岁多的时候，妈妈就离开了家，一年后才回来，之后她和我爸一起去了西藏工作。等他们再次回家时，我已经上小学一年级了。
小时候，我是由几个亲戚轮流带大的，包括大姑、表姐和爷爷。我和爷爷的感情最深，他就像我的依靠。
邻居们总在我耳边念叨，说我妈不要我了，这种话从小听到大，从来没断过，让我心里特别不是滋味。
我和妈妈之间的矛盾，主要源于她的一些不理智行为，让我觉得无法理解。
我总觉得她没什么文化，做事粗俗，又有点自私。家里状态一直不太好，我常常觉得是因为她没当好贤内助。她性子急，脾气爆，跟我姑她们也处不来，总是吵吵闹闹的。
我就是瞧不上她，觉得她配不上我爸。心理上，我也一直在抗拒她，总认为她是那个背叛家庭的罪人，这个结一直打不开。
朋友你好，我是心探教练余，今天想和你聊聊这个话题，帮你理清思路。
先说说女儿和母亲的关系吧。很多时候，不管男女，我们在职场、感情或亲子关系中，都会不自觉地重复小时候和妈妈的相处模式，特别是那种依恋关系。
在成长过程中，如果妈妈没有好好表达爱，或者母子间有过不少摩擦和伤害，我们就会启动心理防御，把对妈妈的爱藏起来，这反而会影响成年后的亲密关系。就像你提到的，你看不起妈妈，觉得她和爸爸不般配。
回想小时候，妈妈在你一岁多时就离家，你是由亲戚带大的，这种经历容易让人产生被抛弃、被忽视的感觉。你会觉得自己不重要，这种糟糕的体验可能让你缺乏自信，总处在一种“依恋饥渴”的状态里，长大后下意识地寻求补偿。正像你写的，你非常讨厌妈妈，却又有点崇拜爸爸。
因为我们对人际关系的感受，往往受内心对自己和别人的看法影响。当你觉得周围一切都可能伤害自己，而自己又无力反抗，就容易形成心理创伤。长大后，你可能不再轻易相信别人，觉得生活难以掌控，自己容易受伤。如果这些情绪一直被压着，没法表达，你就会焦虑不安。就像你总觉得妈妈是家庭的背叛者。
不难发现，经历过童年创伤的人，常常会不自觉地用幼稚的方式来缓解焦虑，这是一种自我保护的心理机制，让压抑的需求得到满足。
心理学上说，所有防御机制其实是我们为了逃避痛苦而对自己说的谎。当我们感到痛苦却改变不了现状时，就会启动防御。把自己当成受害者，能少面对点伤心和委屈，也容易把情绪怪到别人头上。
但期待落空就否定它，就像“酸葡萄”心理。爱容易让人受伤，而恨会让我们好受点，因为恨一个人时，我们总想着她，合理化自己的情感纠缠。心理学认为，深刻的恨和爱本质相似，都源于期待。所以，你可以试着把对妈妈的恨慢慢转化成细水长流的爱，问问自己：如果我其实很爱妈妈，我能做点什么？
找个时间，和妈妈坦诚地聊一次天吧。听听她讲讲和爸爸的故事，也听听她对你的期望，同时表达你的想法。沟通不是为了追究对错，别搞成对立，重点是释放情绪，了解彼此，拉近关系。
如果觉得吃力，也可以寻求帮助。这件事既然困扰你，想一下子解决不容易。找个信任的朋友或家人倾诉，或者咨询专业心理师，情绪总得有个出口，才能缓解心里的堵。
平时多出去走走，接触大自然，感受鸟语花香和阳光微风，让心情放松下来。摆平内心的矛盾，看开不愉快的经历，认识真实的自己，这就是成长，也是成熟的标志。祝福你！
