我经常觉得不开心当我的好朋友跟别人一起玩，感觉自己占有欲有点过头了。
尤其是看到她和别的女生出去玩，还在朋友圈发照片，心里就特别不是滋味。
可是她平时对我真的非常好，特别体贴，我这样想是不是不对呢？该怎么办才好？
嗨，朋友你好！我是明心心理的程老师。
你提到看到好朋友跟别人玩就超级难受，占有欲太强，但朋友对你又特别好，不知道怎么办，这种心情我很理解。
对于青春期的孩子来说，家庭逐渐不再是唯一的依靠，开始建立自己的朋友圈子。这时候，我们自然会把对家人的依赖转移到朋友身上，希望自己在朋友心中是独一无二的重要存在。所以，如果朋友还有别的朋友，内心需求没被满足，就会感到难过，这很正常，给你一个温暖的拥抱。
你问这样想对不对，其实不用太苛责自己，很多人都有类似的感受，关键是要学会调整心态。
针对你的问题，我分享几个小建议：
1、多规划自己的时间，设定一些个人目标，让生活更丰富多彩。
2、正确看待友谊，每个人都可以有不同的朋友，友谊不是占有。你可以通过阅读或查找资料来加深对友谊的理解。
3、当感到难受时，先深呼吸缓解情绪，然后找点喜欢的事情做，别让自己陷在负面情绪里。
希望这些建议能帮到你，祝你一切顺利！
