最近半年，我总觉得自己迷迷糊糊的，情绪起伏特别大，一点点小事就能让我火冒三丈，甚至想砸东西。
感觉活着好难，人特别累。
尤其是最近，哪怕刚睡醒，一想到要吃饭什么的，就觉得浑身没劲，经常啥事都不想做，只想瘫着不动。
刚静下心来感受了一下，如果说我是个能量条，我的能量场大概就在脚踝到小腿那块，低得可怜。
想不通我的能量为啥会这么低？
但这状态又不像抑郁，我偶尔还是会开心快乐，也有精力充沛的时候，只是持续时间太短，更多时候被迷茫、无力、疲劳、烦躁这些负面情绪包围，特别是最近两个月，脑子里时不时冒出“好累，不想活了”的念头。
我这是怎么了？
您好，我是的WeiZhiPeng，很高兴能在这里和你相遇。
你有很强的自我觉察能力，我想借助这个能力来帮你一把。
“特别是近半年，情绪波动很大，一点小事就会令我烦躁，想摔东西。”一点小事就能让你烦躁，能具体说说这件事是怎么发生的吗？比如当时和谁在一起，对方做了什么或说了什么。哪句话让你特别受不了？在那种烦躁状态下，对方的哪个行为或话语刺激到你想摔东西？用你觉察能量条的能力来记录一下，最好是原话。这样我才能帮你找到应对的方法。
“偶尔还是会感受到开心快乐，也有充满活力的时刻，只是持续时间不长，”持续时间不长？你留意一下，在状态好的时候，是什么东西突然打断了你？比如想到了某个人、某件事，还是其他什么？是什么有这么大的力量，能打断你享受快乐呢？
希望我的回答对你有帮助，你的描述只是冰山一角，寻求专业咨询师的帮助，效果可能会更好，有需要可以随时联系我。
