我目前正处在一个非常迷茫的阶段，生活好像一团乱麻，不知道该如何下手处理。
从小我的性格就偏内向和自卑，初中时因为生病辍学了，没能继续读书，后来直接进入社会打工，做过服务员，也进过工厂。上一份工作因为和上司闹矛盾辞掉了，加上疫情的影响，一直没去找新工作，在家待了两年多，整天上网逃避现实。最近几个月看到父母渐渐老了，心里很不是滋味，觉得自己该振作起来了，但经过这两年的颓废逃避后，我发现自己连怎么和人交往都忘了，社交恐惧越来越严重。长期熬夜抽烟，还得了咽炎，整个人变得抑郁悲观，感觉和社会完全脱节了。现在我的目标是跟表哥学汽修，可抑郁情绪太重，社交能力又差，身体也不好，我该怎么办？还有希望改变吗？
你好，很高兴能为你提供一些建议。看起来你因为经历了不少事情，现在感到特别迷茫，而且抑郁情绪也很重，心里空落落的。
【从小我的性格就很内向自卑，初中生重病辍学了，也没继续读书，后来直接进入社会工作，做服务员，进厂都干过】我自己也是个比较内向和自卑的人，下面分享点我的看法，希望能帮到你。首先，内向和外向没有绝对的好坏，我们总爱给自己贴标签，说自己内向或外向。其实内向只是说明你偏内向一些，内向的人也有外向的一面，只是表现不多。所以，你肯定也有外向的时候，关键是怎么去发现和发挥。你觉得你的自卑是怎么来的呢？是更注重物质方面，比如外表、学习不好，还是精神层面，比如缺爱或没安全感？这些都会影响自卑心理。个体心理学创始人阿德勒强调，自卑感可以通过创造性自我和社会意识来超越，只要你勇敢面对现状。后来你直接进入社会，虽然不清楚你具体经历了什么，但估计有不少坎坷，这些不愉快的经历可能对你影响很大。
【一直上网逃避现实，最近几个月感觉父母老了很多，自己也应该振作起来，但是经过这两年的堕落逃避后，慢慢感觉自己不知道如何与人交往了】虽然你不想面对现实，总想逃避，但看到父母老了，你心里难受，说明你内心渴望改变，也很有孝心。现在棘手的是不知道怎么和人交往。具体是哪种情况呢？是不知道咋开口聊天，还是觉得和别人想法不合？或者你更喜欢独处，和人交流不舒服？在社交上，你得主动投入，真诚待人，付出才有回报。
【现在我的目标是去和表哥学汽修，但我的抑郁情绪很严重】人在低谷时抑郁情绪确实会加重，但当你有个目标时，试着别总盯着情绪，先把手头的事做好，情绪可能会慢慢好转。你现在想学汽修，可以每天定个小目标，比如今天学会某个部件，让自己忙起来，充实了就没空乱想。你试过这样吗？别太在意内心情绪，用行动带动改变，可能会有新体验。
既然有了目标，就抓住机会，努力奋斗吧。加油！
