我哭得喘不过气来，鼻子也堵住了，现在只能张开嘴巴呼吸，真是无奈又有点自嘲。
感觉没有一点爱可以依靠了，完全没有了，但现在如果离开的话，正好赶上春节前，会不会给身边的人带来不好的影响啊。
我真的好累好累啊。
我现在嘴里含着卫生纸，有点滑稽。
是什么原因让你的鼻子呼吸不畅呢？
又发生了什么事让你哭个不停？抱抱你，此刻你一定很难受吧？给你一个温暖的拥抱。
现在你感觉呼吸都困难，不得不张开嘴来呼吸，这确实很辛苦，你现在在医院吗？身边有没有人陪伴？是什么导致鼻子不通气呢？有没有办法可以缓解？
相信医生会有方法让你舒服一些，从你的倾诉中能感受到你缺少爱，不知道你经历了什么，但我想让你知道，当你看到这条信息时，有很多人和在关心你，当你主动求助时，说明你已经在爱自己了。
一些实用的调整方法：
1.当身体感觉特别难受时，试着打开手机上的音乐应用，找些舒缓的曲子或自然白噪音，分散一下注意力，减轻那种艰难的感受。
2.尝试数呼吸的次数，哪怕是用嘴呼吸，也在心里默默数数，1、2、3、4、5、6，一个一个数下去，帮助自己放松。
3.试着与自己的身体连接，找个身体扫描的冥想引导，深度感受一下自己的身体，这个世界上，你自己才是最重要的。
4.练习感恩的心，回想生命中那些值得感恩的事和人，比如身体好转后呼吸顺畅了，你最想做什么呢？
新年牛年是充满希望的一年，你一定会沾上好运恢复健康，安静地听着音乐数呼吸1、2、3、4、5、6，或许在等待的过程中，就找到了解决办法。
抱抱你，要对自
