我最近总想用自残来逃避那些不感兴趣、让我特别挫败和抵触的事情。说实话，我怕疼，也不想让身边人发现我是故意的。比如，我故意崴了脚，现在都第四天了，心里还盼着它别好起来。有时候甚至幻想一觉醒来耳朵聋了或者一只眼睛瞎了就好了。我也试过一些行动，但没什么效果。越想越觉得心累烦躁，焦虑还让我肠胃不舒服，胃口差得很，近三个月瘦了8斤左右。
嗨，楼主你好，我是鲸鱼社工小北~
自残指的是一个人故意伤害自己的身体或精神。一般来说，精神上的伤害不容易被察觉，所以如果不特别说明，自残通常指对身体伤害。自残最极端的情况就是自杀。自残行为其实挺常见的。很多人都可能有过自残的念头，只是大多数人没真的去做而已。
只要是出于意识，自己主动控制下，对肉体或精神造成疼痛的伤害，都算自残。
调节情绪
这是自残者最常想达到的效果。当一个人有太多负面情绪，比如对外界的愤怒、强烈焦虑或挫折感，就可能用自残来应对压力。
自我惩罚
对自己没信心或容易自责的人，会用自残来表达对自己的不满，惩罚自己的不足。
影响人际关系
自残者身边往往有关心他的家人朋友，但自残行为容易让人感到疲惫和挫败，甚至想远离，因为他可能用这种方式来吸引注意或操控他人。
标榜独立
比如当别人要求做不想做的事，如分手或解雇，自残行为可能用来表达自主权，显示自己能掌控自己。
抵抗解离感
解离状态是人在巨大压力下变得麻木，忽略痛苦。但麻木会让人失去活着的感觉，自残通过痛楚来重新找回存在感。
抵抗自杀
这听起来矛盾，但其实有道理。当负面情绪积累到顶点，自残者可能想自杀；但如果先用自残缓解部分情绪，就能避免自杀。所以，自残有时是自杀的保护伞，提醒我们积极面对心理问题。
追求刺激
身体受伤时，大脑分泌“脑内啡”，让人产生快感，驱散痛苦。有时自残会带来类似冒险的兴奋感。
伤害身体会痛，但自残者常说：“伤口不痛，心痛才是真的。”这里的“心”，可能就是上面七种心理原因之一。自残大多是不理智的行为，对身体非常不负责任。
祝你早日走出阴霾~（鲸鱼社工）
