你是不是常常感到迷茫，不知道自己是谁？害怕和别人眼神对视，总觉得躲躲闪闪的样子很别扭。和同事相处时，气氛总是尴尬，羡慕别人能轻松聊天，而自己却只能客客气气。朋友不多，经常独处，过去还总是不自觉地模仿电影里的情节，显得生硬虚假，和现实生活格格不入。自我到底是什么？我该成为怎样的人？
Dear friend:
先给你一个温暖的拥抱！我能感受到你现在的困惑，好像找不到自己的方向，甚至感觉不到自己的存在。
首先，自我其实是发现我们和他人不同的过程。通过探索世界，你会慢慢意识到自己和他人的差异，这是一个建立个人特色的旅程。
也许你从来没有认真思考过自己是什么样的人。结果，当别人都轻松做自己时，你就会觉得格格不入，缺乏那份做自己的勇气。
模仿电影里的桥段，往往是因为你不知道怎么表达自己，或者觉得别人的方式更好，干脆放弃了真实的自己。
要做回自己，第一步就是了解自己。
【第一】了解自己
1.我是谁
平时你可以通过写日记的方式，来观察自己的性格和习惯。
也可以找一个你信任、评价客观的人，问问他们眼中的你是什么样子。
你有什么优点？有什么缺点？
这需要时间和耐心，可能要好几年，但别着急，慢慢来。
2.我想要什么
经常问问自己，我想要什么？比如，现在想吃个冰淇淋，想看电影，想要一个拥抱，或者一句鼓励的话……知道自己想要什么，是了解自己的重要一步。
所以，给自己一点安静的时间，想想自己到底喜欢什么，不喜欢什么。
【第二】接纳自己的不完美
通过自我探索，你会发现自己的不足之处。这时候，别害怕，也别逃避，学会接纳它。每个人都有自己的不完美，这很正常。
【第三】欣赏自己
也许你还没发现自己的闪光点，对自己的优点了解不多。
所以，多看看自己做得好的地方，学会欣赏自己。
尤其是那些独特的地方，对你发现自我很有帮助。
【第三】成为自己
知道自己是谁，有什么优缺点，也能接纳缺点、欣赏优点，那你就可以勇敢地做自己了。
只要你发现，“自我”是完整的、可以存在的，做自己是安全的，甚至开始尊重自己的价值观，用它们来判断事物。
那你就能放下模仿的包袱，有勇气做真实的自己。这时候，你会变得更独立、更自主。
【第四】自我突破
这个探索过程是不断重复的，你会不断遇到新的自己，甚至从未见过的自己。
这可能伴随着各种情绪，但别抗拒，一边接纳这些情绪，一边学习成长，允许自己进步和升华。
所以，要有自我完善和突破的决心和耐心。
这就是关于“自我”成长的一些阶段和过程，希望对你有所帮助！
祝你在成长中收获快乐！
Best wishes！
Your friend：Audrey
