为什么我在亲密关系里一遇到矛盾，就想立刻切断所有联系呢？
我会删掉所有为他付出的痕迹，但事后又后悔不已，明明可以继续沟通的。
但每次情绪上头，我就控制不住自己的冲动。
我的承受痛苦能力比较弱，即使事后反思，还是会反复做出同样的行为。
我意识到自己承受痛苦的能力不足，也看到了在亲密关系中面对冲突时的行为模式。
就好像我的内心空间太小了，一遇到冲突就装不下，所以干脆断绝关系，眼不见心不烦，用这种简单方式让自己好受点。
怎样才能扩大自己的心理容量，让它既能接纳美好，也能包容不足，从而更适应关系中的起伏呢？
可能需要一段有包容度的关系，当冲突发生时，对方能够及时回应、安抚情绪、理解感受、给予支持...
也就是说，关系里出现的问题，还得在关系本身中去修复和成长。
不妨问问自己：每次一吵架就想断联，你最想切断联系的是谁呢？
这或许正是问题的根源所在。
