最近这一年，我的情绪波动特别厉害，很容易就暴躁发怒，心里总想着要控制住脾气，可一到节骨眼上就忍不住爆发。
其实让我烦心的都是一些小事，比如爸妈总催我多学社交，老提以后结婚的事（可我自己根本不爱交际，也做好了不结婚的准备）。
或者朋友无意中一句话就踩到我的敏感点，再不然就是网上又出了什么负面新闻，让心情雪上加霜。
我偶尔会画画画来放松，但说不准什么时候情绪又会莫名其妙地掉进低谷。
我特别抵触社交活动，表面上却装得不太明显，没露出真实的厌恶程度。
有时觉得活着没劲，对自己和这个世界都感到烦躁讨厌，但又没想过用极端方式结束一切。
总怀疑自己有抑郁情绪，可心里另一个声音又说，你只是看多了抑郁症案例在瞎琢磨。
每个月总有一两天晚上失眠睡不好。
楼主你好呀～我是鲸鱼社工欣心子～
先给你一个温暖的抱抱，特别能体会你的感受。我自己以前也经历过类似阶段，不知为啥情绪老是低落，火气一上来就压不住。
你可以先试着回想一下，这些情绪是从什么时候开始的？很多时候我们陷入这种状态，可能是学业、工作压力大，或者受身边家人朋友影响，找到源头才能对症下药。
另外，画画这类活动放松心情很棒，不妨多探索一些能让你平静下来的爱好；当负面情绪积压时，也可以试试运动这类解压方式。
你还可以提前和身边人沟通一下，让大家一起支持你，看看他们是否注意到你的变化。最重要的是，别怀疑自己的判断：如果情绪失控到影响日常生活，一定要及时寻求专业心理帮助，让他们给你更精准的指导。
祝好～（鲸鱼社工🐳）
