1.不管是家人还是朋友，我都不太喜欢长时间待在一起做事什么的。
2.经常会断断续续想到自己胖或者没法静下心学习，然后就烦躁得想哭。
嗨，我是心理咨询师糖糖，仔细看了你的问题，能感觉到你最近老是想自己待着，还时不时情绪低落掉眼泪。
咱们先聊聊这几个方面，帮你理理思路：
你这种状态
持续多久了呀？是最近才有的还是一直这样？
你
以前性格是偏内向还是外向呢？喜欢热闹还是安静？
最近有没有发生什么
特别的事，比如压力大或者有变故？
对比一下现在和以前的状态，看看变化大不大。
【想想自己的性格特点，别勉强自己】
如果一直以来你都这样，那可能就是你的性格使然。
性格偏内向的人，和人打交道容易累，精力消耗快，长时间社交会不舒服，这其实挺正常的。
内向和外向最大的区别是注意力方向，内向的人更关注内心世界，外向的人更喜欢外部热闹。
如果硬要反着来，就像让省油的车去越野，不仅费劲还伤车，没必要强求。
所以，遇到太多社交时，可以适当躲一躲，把交际的节奏和界限控制在让自己舒服的范围内。
【检查情绪处理方式，别老压在心里】
你这种烦躁想哭的状态多久了？是不是和什么大事有关？
可能你的情绪管理有点问题，比如压抑太多。虽然憋着能暂时避开负面情绪，但它们不会消失，只会越积越多，最后爆发。
你现在的烦躁里可能有焦虑，想想有没有具体原因，如果可以，找信得过的家人朋友唠唠。
注意一下，是不是内向性格让你习惯憋着，得小心这带来的问题。
在自己能接受的范围内，试着主动说出来，把焦虑这些情绪表达出来，慢慢调整情绪处理方式。
希望这些对你有帮助啦。
