我总是不由自主地想着电视剧，可学习任务又特别紧张，老是想去看，一看就停不下来，连写作业时满脑子都是剧情，简直像着了魔一样。
先给你一个超级温暖的拥抱！🤗
你知道吗，我跟你简直一模一样，一遇到喜欢的剧就非得追完，有时甚至熬夜看。还会在脑海里幻想剧情发展，神奇的是，我编的桥段还经常和编剧不谋而合！唉，就是作业或工作总没时间完成。
看你说到作业，你应该还是个学生吧？😄
作为一个资深电视剧迷，我来分享几点亲身体会。
第一，要为自己点赞！能意识到自己沉迷电视剧，这已经是自我觉察的开端，也是改变的第一步。我相信你也是想调整的。
第二，我有个小秘诀：每次想追剧却忙不过来时，我会快速刷一遍所有剧集的简介。哈哈，一旦知道结局，好奇心没了，自然就没动力看了。
第三，为什么我们会不停地追剧呢？因为人心里有三种力量：我要、我不要和我想。我要和我不要控制行动，而我想则代表欲望。我想本身不会带来真正好处，只给人虚假满足。就像小游戏让人上瘾，因为每个小目标容易达成，还有即时反馈，让人陷进去出不来。电视剧也一样，我们想验证剧情，去看是否和猜的一样。
那怎么跳出这个我想的欲望循环呢？试试设定小目标吧，比如每天背几个单词，或先专注写几分钟作业，完成后再奖励自己看一集电视剧。
世界和我都爱着你哦！(⑉°з°)-♡
