每年的这个时期，你是不是也觉得自己特别自卑，工作完全提不起劲，甚至想删除所有联系人？,
其实，很多人都有同感——每到秋天，心里就会泛起一种说不清的伤感，总想着远离社交，对工作也失去兴趣。
朋友，你好！我能体会到那种每到秋季就被莫名忧伤包围的滋味。
心里沉甸甸的，工作没精神，甚至想删掉联系人，好像要把自己关起来一样。这种每年准时报到的低落情绪，像一层薄雾笼罩着生活，确实让人难受。
不过呢，季节转换本来就会悄悄影响心情。秋天的落叶和凉风，很容易勾起淡淡的愁绪，就像大自然在提醒我们“该放慢脚步休息一下”了。
所以呀，你有这样的反应，可能不是你的问题，只是身心对季节变化比较敏感而已。
就像有些人春天会犯困，阴雨天会想家，这种随季节波动的情绪其实挺常见的。
而且你能注意到“每年这个时期”的规律，还愿意去面对这种感受，说明你已经在努力了解自己了，这份觉察真的很棒。
或许可以试着对自己温柔一点。工作不想做时，就允许自己稍微放松一下。
想删联系人的冲动来了，先记在手机里，告诉自己“等情绪过去了再决定”。
也可以做些秋天的小事，比如捡片漂亮叶子当书签，或者喝杯热饮，让身体暖和起来，心里的压力或许也会减轻一些~
