不愿意跟外界打交道，也没法儿和自己内心和平共处？
回想小时候，我可是个特别外向开朗的孩子。
见到人就会热情地打招呼，特别喜欢分享心情，情绪来得快，身边总有一大群玩伴。
但随着年龄增长，步入社会后，内心却变得有些阴暗，和人交往时总忍不住怀疑对方，担心被算计、受伤害，或者不被尊重，总觉得别人接近我不是真心喜欢，而是另有所图。
同时，我又害怕被孤立，怕别人不认可或看不起我，所以常常装成老好人，总替别人着想，不敢表达真实想法，也不敢拒绝要求，结果总是委屈自己。聊天时，我也专挑别人爱听的说，就为换来一点想要的认可。
我知道自己很矛盾，一边抵触他人，一边又渴望接触。
一和人打交道，我就怕暴露自己，怕自己尴尬，也怕别人为难，于是选择了独处。可一独处，脑子就开始胡思乱想。
我既没法轻松愉快地和人交谈，也没法和自己和谐相处。
我觉得这可能和原生家庭以及身边的朋友有关。
你好，我是心理咨询师summer糖糖，很荣幸能为你答疑解惑。
仔细读完你的描述，我感觉你现在的困扰主要是想接触外界又不敢行动的矛盾心理。
你提到这可能和原生家庭有关，这确实是个因素，但咱们也可以换个角度想想。
原生家庭的经历无法改变，但我们可以通过成长来调整自己， 
自恋期：
小时候，我们的心理大多处在自恋水平，觉得自己就像个能呼风唤雨的小国王，父母能满足所有需求，我们不用操心现实，只需活在自己的小世界里。
这个阶段，如果父母过度满足或没给够支持，都会影响心理成长。
孩子可能卡在这里，变成常见的溺爱型或缺乏安全感型。
虽然成长环境不同，但这两种孩子都可能表现出较强的控制欲。前者通过控制维持自恋感，后者通过控制填补内心空洞。
自我否定期：
这个阶段，孩子会经历各种挫折，自我还在成型，他们不清楚自己是谁，所以靠周围人当镜子，从反射中认识自己。
但周围的镜子常带负面评价，导致我们开始否定自己。适度否定能打破自恋，可如果全盘接受，真把自己当“坏人”，就麻烦了。
积极自我认同期：
经历了否定期，我们渴望找到真实的自己。这里成了分水岭，有人可能入戏太深，认同了消极面。
有人却在磨难中坚持寻找积极的真实自我。
这三个阶段说明，成长可以由自己主导，对别人的负面评价要小心甄别，别被镜中幻象迷惑。
【降低期待，拥抱现实世界】
你知道孩子和成年人还有个关键区别吗？
孩子爱活在自己的想象世界里（自恋表现），成年人则要学会走进现实世界（经历否定与寻找认同）。
你的描述里，你觉得别人都阴暗，这其实源于想象中的过高期待。每个人都需要自我保护，给内心设道门，只让合适的人进来。但你的防备心可能吓跑了别人。
因为在你认知中，人人本该是美好的。这仍是想象世界，是自恋的延续。
真实世界充满风险和挑战，但这并不妨碍它的美好。
我常对人说，再善良的人也有阴暗面，再坏的罪犯也存有善意。
世界本就美恶并存，同一个人身上也是如此。
因为每个人内心都是一个世界。
希望我的分享能给你带来启发。
