我从小就觉得心里负担挺重的，现在回想起来，可能跟父母的教育方式有关。他们总是担心我出错会丢面子，所以更多是直接制止，而不是花时间跟我好好沟通。
他们不太愿意耐心教导我，导致我对他们的话有抵触情绪，心里总有点逆反。
我经常一个人胡思乱想，从小到大积累了很多委屈，不知道怎么释放，也不知道该怎么把事情做好。
看到别人做事时能沉下心来，默默坚持，不多说话，好像内心特别稳定，我就很羡慕。
我不明白为什么别人能轻松消化情绪，我却做不到？我挺喜欢自己跑步有点快这个优点，但其实我只是有点力气，能跑几圈运动场。我以为自己跑得不错，结果参加比赛才发现，短跑爆发力不足，长跑速度也跟不上。
我很想一次坚持跑八圈或十圈，但总是做不到，最多只能跑四五圈。
我没办法放空大脑轻松跑步，脑子里总想很多，不断劝自己努力、坚持、战胜自己……越想稳住呼吸节奏，心态越乱，最后就跑不动了。
我做很多事的心态都是这样崩溃的。
朋友，你好，我是鲸鱼社工七月鲸～
很抱歉听到你最近状态不好，先给你一个温暖的拥抱～我很理解你描述的这些困扰，仔细一看，我们还有相似经历呢。老一辈教育孩子的方式好像都这样，很少给孩子犯错的机会，过分责备反而压抑了孩子的天性。
根据你说的“父母更多是制止我出错，而不是用心沟通”，我之前搜过“
“有的人一生被童年治愈，有的人一生在治愈童年”，这听起来有点心酸。我觉得你的情况需要一些帮助，但不是什么大问题，通常找心理咨询师就能解决大部分。看到你说“别人做事能沉下心，内心很稳”，我认为你不是缺乏专注力，而是忽略了自己的优点。
心理咨询里有种方法叫叙事治疗，叙事疗法就是帮来访者用积极的故事替换负面问题，从而重建自信，激发内在力量。在这个过程中，你会慢慢找回内心力量，别强迫自己跟别人一样，多关注自己的优点和成长吧！
关于跑步的心态问题，我觉得你可能太想达成某个目标，特别害怕失败。比如比赛时，因为太想赢或拿奖，但对手强大是不可控因素，所以失败不一定是你的实力或心态问题。希望你能看开点，继续享受跑步的乐趣！
祝好（鲸鱼社工🐳）
