不会处理自己的情绪，发了矛盾不太会处理？,
从小到大，我的人际关系一直挺紧张的，总感觉处处碰壁。
其实我心里清楚，这毛病出在我说话太直白，情绪一上头，跟人交流时就容易带上火药味。
我特别不擅长和那些合不来的人打交道，无论是我不喜欢的还是不喜欢我的，相处起来都别扭。
在生活中，一旦和人闹矛盾，我就手足无措，处理不好，还容易钻牛角尖，久久放不下。
这些道理我都明白，可就是知易行难，实际操作起来总掉链子。
每次情绪失控后，我都会后悔莫及，陷入反复纠结的循环。
有时候觉得，我的人生快乐与否，好像完全被外界牵着鼻子走，自己根本做不了主。
楼主是个爱憎分明的人，性格直来直去，重感情、讲义气，做事特别走心。
可能我的喜怒哀乐全写在脸上，情绪一来，说话冲了怕伤到别人，事后又内疚不已。这种纠结和焦虑反而让自己更不安，简直像掉进了恶性循环的怪圈。
心理学家阿德勒在书里提到过，我们的情绪说不定是自己“编”出来的，不是非发生不可！他举了个例子：一个妈妈正怒气冲冲训孩子，突然电话响了，是老师打来的，她瞬间变脸，礼貌微笑，愤怒烟消云散。
建议楼主情绪爆发时，先冷静想想后果，试着转移注意力，比如回忆今天一件开心小事，慢慢平复心情，逐渐做情绪的主人。
生活本就充满变数，咱们得多点包容心，体谅他人，尊重每个人的差异！
接纳真实的自己，别强迫改变，倾听内心声音，自然就能迎来更好的状态！
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