回想刚进公司时，我干劲十足，天天笑容满面。可自从遇到这位同事，生活就像掉进噩梦一样，完全变了样。
共事三年多，她不断打压、否定和怼我，自信心一点点被磨灭。有时候还会怪自己，为什么没能保护好自己。
情绪时不时就低落煎熬，话越来越少，眼神也变得越来越空洞，感觉整个人都麻木了。
我真的很想摆脱这种状态，但改变起来好难。到头来，煎熬的只有我自己。
最近来了位新同事，我之前就认识她，所以起初挺照顾的。但她那变脸般的态度，让我一度怀疑人性到底怎么了。
单独相处时，她从不主动聊天。可一有那个打压我的同事或领导在场，她就异常活跃，各种奉承话、找话题搭讪，简直像换了个人。
真的好累~
朋友，你好！我能深深理解你的感受。被同事连续打压三年，自信被消磨，笑容不再，真的让人喘不过气。特别心疼你现在的处境！
看到你的经历，就像看到两年前的自己！这种职场霸凌的滋味，我太感同身受了。
八年前，因为孩子刚上幼儿园，家里没人照顾，我辞去了游刃有余的工作，跳槽到一个社交圈复杂的小单位。那里文化底蕴浅，小团体意识强，人情世故比能力更重要。就算你再优秀，也抵不过他们当面一套背后一套！就像学生时代，老师在和不在时完全两个样。我对他们一直尊重、客气、谦让，默默干了好几个人的活，可开会时还是被点名批评。十几个人就能拉帮结派，感觉像掉进黑洞一样可怕！
工作环境不能简单归咎于个人问题，但通过你的描述，压抑的根源可能是你没正确识别环境和人际关系的复杂性。当初我也一样，找不到自我和自信。以前的我，能坚持写工作日志，组织上百人的活动，甚至筹备近千人的演出。入职第一年还拿了区级先进，可在那段日子里，被蹂躏得每天上班都恐惧。情绪低落加上过度认真，年底就病倒了。病休期间，他们甚至让我自己调班。其实我很感激这次生病，让我重新审视一切。八年过去，两年前我调到同行业其他单位，很快就适应了。因为很多职场环境本身就不健康，不是你的错。正确看待、评估和应对真的太关键了！
这里有几个实用建议，你可以试试看：
＊＊＊调整心态，别太在意别人怎么看你！做人做事，尽心尽力就好。尽可能提升自己，做到最优秀。同事之间有利益冲突，评价可能不客观，但你的服务对象会有正确判断。记住，家人最重要——你是家里的顶梁柱，单位的一颗草。把工作做到极致，即便有人诋毁，成绩摆在那里，公道自在人心。不用追求所有同事的满意，更不需要那个不值一提的同事认可——她又不是发你工资的人！干好活，少犯低级错误，事事留记录，她就拿你没办法。
＊＊＊从心底蔑视不尊重你的人，关键时候别退让，让她知道你不好惹！每个单位都有这种“垃圾人”，别在意。多做事少说话，就算她拉帮结派，只要你工作无懈可击，她就没辙。做好记录，保护自己。职场往往欺软怕硬，你强大了，别人自然不敢孤立你。即便知道她在背后搞小动作，也假装不知情，见面简单打招呼，工作照常交涉。但责任一定要分清，别让她把黑锅扣你头上。
＊＊＊在办公室别议论同事，哪怕别人向你吐槽，也微笑带过。至于新同事的表现，不必评价——有人靠实干，有人靠恭维，各有所长。做真实的自己，反而更轻松自在。
＊＊＊保持好心情，别被周围人和事左右。每天开心工作生活，心态好才能健康长寿。阳光自信的人，坏情绪自然远离。多和积极的人交往，温暖那些值得你在意的人。
＊＊＊付出不求回报，该帮忙就帮忙，但对方是否领情是她的修养。对新同事，你当初的温暖不必惦记。帮助别人本就不该图回报，她的行为不屑一顾就好。
＊＊＊多读书看报，培养爱好，广交朋友。充实生活，参加活动，结交志同道合的伙伴，互相倾诉减压。运动中的协作也能带来快乐。
无论在哪，做好自己就行。调整认知，别在意无关评价，重视家庭和人格建设。结交正能量朋友，沟通交流，找到应对职场关系的方法。发挥自身优势，坚定信念，做最真实的自己！🌹💪💪💪
