从小我就没什么朋友，人际关系一直是我的软肋。
小学时因为搬家遭遇校园欺凌，这是第一个原因；初中时和朋友相处，我总是把自己放得太低，结果最好的朋友欺辱我，第二位的朋友也因觉得在我心里没位置而离开，这是第二个原因。
父母本身就不擅长社交，这也影响了我的成长，是第三个原因。
高中时，过去的经历让我陷入创伤，害怕亲密关系，变得自闭，甚至无意中把朋友推开，这是第四个原因。
大学后我一度自暴自弃，被孤立起来，大二时鼓起勇气尝试社交，和隔壁宿舍的一个女孩走得近了些。
她的社交方式很极端：要么巴结她崇拜的人，把自己放得很低；要么和控制欲强的人交往，显得特别自我。和我在一起时，她从不真心为我考虑，只是假装关心来套取信息，为自己谋利。
起初我没察觉，后来她越来越过分，我就主动疏远了她。
她耐不住寂寞，曾让舍友孤立我，分开后又来讨好我，但我一直冷脸相对。
她是班里的学委，两周前发书时，少了我和她的那份。
今天我等不到书，眼看快放假了，又去问她，她说她的书也没到，让我自己去问导员。
我反驳说你是学委，该你负责问，她却回怼“没发书关你啥事”。
直到我坚持要问导员，她才坦白书早就到了，但只到了她一本。
这件事让我特别伤心。
我扪心自问，当初把她当朋友时从没亏待过她，真不明白为什么会受到这种对待。
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楼主你好，非常理解你现在的心情，感觉挺无助的吧？
从你的分享中能看出，你在建立人际关系上遇到了不少挑战，甚至开始对社交产生恐惧，这让你对自己有了些负面评价，形成了一些固定思维。
比如，你提到不是自己不想做真实的自己，而是觉得外界不容许。孤独时，你特别渴望有个知心朋友，但又觉得根本得不到。在给自己下结论前，咱们先聊聊一个心理学概念叫“自证预言”。
自证预言指的是，人们往往会不自觉地按照自己预期的方向去行动，最终让预言成真；或者说，你对别人的期待会影响他们的行为，让他们按你的期待来做事。
这里给你几个小建议：
1. 别急着给自己贴标签，也别在交往前就假设结果会很糟。要意识到你的行为是可以调整的，多观察那些受欢迎的人是怎么处理关系的，从中学习并慢慢改变自己。
2. 我注意到你多次提到“放低”这个词，比如说自己或别人在关系中放低身段。这种对“放低”的敏感，可能和你小时候母亲的打击教育以及她的自卑有关。
靠讨好别人来维持关系，容易让天平倾斜，反而破坏感情。学会建立平等的关系是关键，推荐你找些关于讨好型人格的资料看看，帮你调整现有的交往模式。
希望这些对你有帮助，加油！
