作为一名教师，我刚刚结束了一个忙碌的学期，原本计划在假期里好好休息，不受任何干扰。
但学校总有一些棘手的事务需要处理，一看到工作消息就忍不住紧张起来。
再加上下学期开学的准备工作一大堆，心里的那根弦始终绷得紧紧的。
身体明明很疲惫，想停下来歇一歇，却怎么也放松不下来。
这种情况到底该怎么调整？
楼主你好呀～我是鲸鱼社工鲸落韩！
听了你的分享，我感觉你一定是位超负责的老师！孩子们有你这样的引导者真是幸运，但也真心疼你的付出。先给你一个同为职场女性的拥抱！我平时从事样本处理工作，事务繁琐又需要高度集中，学校还有发文要求，压力也不小。我通常用下面几种方式给自己减压，希望对你有点启发～
1. 优先处理重要事项，把琐事往后放或利用碎片时间做。紧急或关键的工作可以先搞定，简单不着急的活儿比如通勤路上或晚饭后抽空处理。灵活安排办公节奏，别总窝在同一个地方或集中时段干活，身心容易吃不消。
2. 坚持运动和冥想。我每天雷打不动留一小时运动，既锻炼身体又释放压力。最享受的是运动完冲个热水澡，整个人都轻快了！
3. 养成读书习惯。读书不仅能涨知识，更能修心养性。沉浸阅读时内心特别平静，很多困惑也能在书里找到答案。我遇到瓶颈时爱翻女性传记，比如吕碧城、杨绛、张爱玲的故事——你会发现不同时代的女性困境竟如此相似，而从她们的智慧中总能找到照亮自己的那束光。
以上是我的小心得，希望能帮到你！
祝你假期渐入佳境～（鲸鱼社工）
