2020年情绪管理：如何应对易怒却不懂发泄的抑郁情绪？

我这个人吧，对朋友特别够意思，但对自己人反而有啥说啥，说话比较直来直去。

在2020年，我的脾气其实并不算暴躁，但就是控制不住，动不动就想发火生气。

可问题是我又不懂怎么发泄，所有事情都闷在心里，结果越来越抑郁，心里特别难受。

那时候感觉身边没朋友，生活没意思，对什么都提不起兴趣。