我遇到了欺骗、利用和伤害我的人。道理我都明白，吃一堑长一智，人生总要经历这些。可是，要忘记那段屈辱的经历真的好难。我每天都在想：为什么当时的我会那么傻，轻易相信别人？为什么被欺负到绝境了也没有反击？为什么他们伤害了我，我却一次次地宽恕他们，委屈自己？这种对过去的无法释怀，让我的心每天都揪着，难以入睡。是的，我讨厌他们，但我的大脑却总是不受控制地想起他们，即使我很忙，即使在看好玩的电影，我还是放不下……
朋友你好，我是北京明心的于老师。特别理解你的痛苦，我自己以前也经历过类似的情况。事情虽然过去了，伤害你的人也离开了，但这些记忆还是会突然冒出来，让你难受得想哭。到你会发现，其实是自己和自己过不去。
朋友说，“道理都懂，为什么自己要一而再再而三地宽恕他们、委屈自己”，朋友，你是不是对自己过于苛刻了呢？你的超我——也就是对自己的道德要求——可能太强了。我们从小被教导要宽恕，但很少有人教我们具体怎么做才能既保护自己又达到宽恕。结果就是，我们还没有能力做到真正宽恕时，就强迫自己去做，牺牲了内心感受，形成了心理阴影。内心就会抗议，即使在我们很忙、即便我们在看很有趣的电影的时候也时时刻刻提醒我们，没有照顾好“她”，“她”很难受。
同时，即使事情过去了，人远离了，心理阴影还在，是因为内心觉得还没有学会保护自己。下次遇到类似情况，可能还会被伤害，而且回想过去时，也不知道该怎么保护自己。如果当你能再次回想时，知道怎样更好地保护自己了，内心就会释然。
抱抱朋友，内心一直不释然，真的很痛苦。在成长道路上，这种事情的感受会越积越多，让人越走越沉重。所以建议朋友，现在再用大道理来说服内心，只会让她更难受。多听听内心的感受，暂时放下大道理，听从内心，找到自身的平衡吧~
