高中生活过了一年多了，可从我踏入高中校门开始，对学校的反感就一天比一天强烈。
我所在的班级是重点班，个个都是学霸，我的成绩在里面只能算中等，忍不住就觉得自己差人一等。
上课听不懂的时候，同学们抢着回答老师的问题，我却一头雾水；试卷上的题目做不出来，心里就特别沉重，总觉得自己太没用了。
不光学习让人头疼，人际关系更是让我难受。
班上我一个朋友都没有，小组的组长还是我特别不喜欢的人。
有时候真想一个人待着算了，可看到别人三三两两有说有笑，我一个人孤零零的，孤独感就像潮水一样淹过来。
试着和同学打交道也解决不了寂寞，我不想硬挤进无聊的话题里假笑，不想整天聊成绩，更不想和那些拿严肃事情开玩笑的人做朋友。
我显得格格不入，也不愿勉强自己凑热闹，可每次看到他们扎堆，我又羡慕又烦躁——其实不是讨厌所有人，只是嫉妒他们能那么轻松快乐。
一进教室就觉得压抑，盼着早点下课，盼着赶紧回家，盼着假期快点来，可日子一天天重复，我好像被困在这种痛苦里出不来了。
🌹孩子你好，能感受到你被焦虑、压抑、矛盾这些负面情绪包围的状态。你把内心的感受描述得特别真实，自我觉察能力很强，像在写一篇走心的日记。
🌹我是一名老师，学生时代也和你很像，现在年纪大了还是有点不合群。人毕竟是社会动物，一辈子都在寻找连接来对抗孤独和不安。学了点心理学后，我才慢慢有意识地去调整自己，练习和人打交道。
🌹《百年孤独》里说过，人终究是孤独的，学会和自己相处，让内心平静下来很重要。嫉妒、难过这些情绪，往往是因为我们对自己不够自信。
🌹心理学上有个“焦点效应”，总觉得别人在盯着自己，其实大家更关注自身，你在重点班回答不上问题、成绩一般，别人真没那么多闲工夫注意。
🌹接纳自己的优点和缺点，别对自己或别人要求太完美。初中优秀的你在重点班保持中等已经很棒了，别总和别人比，多看看自己的进步。痛苦也是成长的机会，你能来这儿倾诉说明你很聪明。
🌹别老苛责自己或他人，多找找加分项——发现彼此的好，缺点谁都有，别放大它。看人看事别太极端，灰色地带才真实。
🌹心里有话可以写下来发泄，也可以找父母、老师或朋友聊聊，或者在这儿说说，找专业心理师指导也行。慢慢把消极想法转成积极的，上学就不会那么难熬了。
🌹不用刻意讨好或改变自己，你就是独一无二的。从心理学看，性格和原生家庭有关，小时候缺乏安全感可能影响自信，但通过自我觉察可以改善——运动、读书、冥想、培养爱好都很有帮助。
❤️世界和我爱着你！
