我今年28岁，是个女生，总是觉得别人对我的好都是假装的。他们好像只是在忍受我，而不是真心认可我？
即使对我喜欢的人也是这样，这让我一直没法谈恋爱，也维持不了长久的友情。
只有当我抛开所有情感时，我才感觉像个正常人。我渴望爱，但却无法去爱别人。
我的原生家庭很不幸福，我是在暴力和羞辱中长大的。和家里人，特别是爸爸这边的亲戚，关系都很差。
我爱我的父母，他们也爱我，但我觉得自己的人生已经毁了。他们催我结婚，可我对婚姻和家庭充满了恐惧。
朋友，你好！
“我是女生，28岁，总感觉别人对自己好是装出来，他们只是在忍受我，并不是真的认可我？”这是不是因为你不太信任别人，所以才总是怀疑他们的好意背后有隐忍？
那你想过吗，别人为什么要忍受你还要对你好？你有什么特别吸引人的地方，让人即使忍受你也要对你好？
实际上，你可能潜意识里觉得自己不值得别人对你好，但当感受到别人的好意时，就开始怀疑其真实性。
这两种想法反映了你对自己的两种看法：一是过于高估自己，有点自负；二是过于低估自己，非常自卑。这两种心态都会导致你不信任别人。如何客观地评价自己看待他人呢？我们可以一起探讨：
“原生家庭很不幸，在暴力与羞辱的环境中长大，跟家里人以及爸爸这边的亲戚关系都不好。”这种成长环境容易导致你要么自傲，要么自卑。在暴力和羞辱中，为了生存，你可能会内心抵抗，不断鼓励自己，变得自傲；或者，你可能产生习得性无助，从而自卑。
所以，客观看待自己，培养自信而不骄傲，就能提升信任度。从哪里开始建立自信呢？先从接受别人的好意开始，然后真诚回报。最简单的方法是说出别人对你的好，并表达感谢。坚持这样做，你会发现自信增强，信任也增加了。
