我老公嘴上说他们没什么，可我却发现他在微信里把那个女人备注成“老婆”，我心里像刀割一样。只知道对方有个8岁的女儿，但不确定她是不是也离异了。
我和老公结婚10年，因为工作长期分居两地，儿子今年6岁。我脾气急，经常忍不住对他发火，把情绪发泄在他身上。
楼主你好，看了你的分享，我能感受到那种被冷落和背叛的刺痛。也许任何安慰都显得苍白，但我想试着从你的角度，帮你理清这段复杂的情感。
第一，你担心他们之间发生了关系。在婚姻里，谁都希望自己是对方的唯一，被背叛时难免自我怀疑：是不是我不够好、不够有魅力，他才去找别人？但我想说，遇到这种事，请先停止责怪自己。你已经够难受了，再往自己身上插刀太残忍了。出轨不是你的错，你是受害者，该被理解的是你的难处。
第二，你把十年分居和自己的脾气当作他出轨的原因。但分居不是你能控制的，夫妻吵架更是家常便饭。他出轨是因为他某些需求没被满足，想从外面找补，但这不代表你不好。没有人能百分百满足伴侣，大家都有缺失的部分。区别在于，有人只会想想，因为责任感强；有人却直接行动，伤了婚姻。
第三，我发现你姿态放得很低，他错了，你却总觉得自己有问题，连联系他都怕他烦。这背后是怕被抛弃的恐惧，也许你太依赖他，担心失去，这反映了自我价值感可能偏低。
写这些，是希望你能从自责里走出来，用更客观的眼光看自己。善待自己，一切才有转机！
