我过去常常通过关系来操控身边的人，但这种习惯反而让我自己承受了巨大的痛苦。
在面对三人或更多人组成的友谊时，我总觉得自己是那个被排除在外的人，这让我无法接受。
我很难接受两个亲密的朋友走得太近，也不希望朋友的行为超出我设定的安全范围。
我既渴望朋友的陪伴，又害怕失去控制，担心他们会离开、伤害或利用我。
我常用的控制手段是冷暴力，这能让别人妥协——这是我从父母那里学来的，因为我自己从小就被这样对待。我讨厌这样的自己，却又感到无力改变这种不健康的心理和行为模式。
正因为如此，我失去了许多朋友，现在我不知道该如何是好…
嗨，楼主！我是鲸鱼社工鲸落韩~
※ 从你的分享中，我能感受到你内心缺乏安全感，在社交方面有些吃力。你喜欢用关系控制别人，无法接受多人友谊，总怕被排斥。这种既依赖朋友又想控制他们的矛盾，其实都源于内心深处的不安。
你不能接受三人以上的友谊，这可能和你的依恋模式有关？这种排斥多人关系的倾向，或许是因为你在原生家庭中没有学到健康的人际互动方式。就像你提到的，你从父母那里学会了用冷暴力控制他人，这种模式在你成长过程中被延续了下来。因为原生家庭的影响，你会不自觉地用类似方式对待身边的人。
说实话，这种行为模式是你从小耳濡目染形成的，已经成为你思维和习惯的一部分。想彻底改变并不容易，但我建议多和同龄朋友聊聊这个话题，看看别人家的相处方式是什么样的。关键是要意识到原生家庭模式的局限性，逐步调整自己的观念和行为。
祝你一切顺利！（鲸鱼社工）
