当我们产生“我得不到，别人也休想得到”的念头时，这往往是一种任性的赌气行为，甚至可能毁掉自己的前途。这种心理到底是怎么回事？我们又该如何应对？光靠发泄情绪可解决不了实际问题。
嗨，朋友，我是鲸鱼社工的七月鲸，很高兴和你聊聊～
这种“损人不利己”的心态，通常会导致两败俱伤的结果，对双方都没好处。生活中很多例子都告诉我们，这么做只会让事情更糟。由于我不清楚你具体的处境，没法给出太针对性的建议，但我想说，机会总会在的，没必要因为一次挫折就走极端。
你说得对，一味发泄情绪确实解决不了问题。负面情绪太多，不仅伤身体，还会影响身边的人，对实际困难毫无帮助。一个成熟的人懂得管理情绪，在损失扩大前及时补救，这才是明智之举。
处理失控的情绪，第一步是适当宣泄，总憋着反而不好。可以试试转移注意力来冷静下来，方法因人而异。静下心来思考解决办法。如果有信任的朋友，不妨找他们倾诉，寻求支持。
祝好！——鲸鱼社工🐳
