我和老公是自由恋爱走到一起的，结婚刚满一年，感情基础还不错。
老公在大学时有过一段四年的恋情，毕业后因为异地原因分手了。最近他去上海出差四天，却特意抽时间跑到南京见了前女友，两人一起吃饭聊天。
我知道这件事后特别伤心，因为我完全接受不了和前任保持朋友关系。我们恋爱期间，就因为他们有联系吵过三次架，这次又让我很难释怀。
现在我的情绪一直调整不过来，虽然和老公吵过也沟通清楚了，但心情还是反复波动，不知道怎么处理自己的情绪。
朋友，你好！我是鲸鱼社工七月鲸～
很抱歉听到你最近状态不好，给你个温暖的拥抱～看了你的分享，你因为老公还和前女友联系感到难受，这确实让任何妻子都难以接受，非常理解你的心情。
从你的描述中，老公和前女友有过四年的感情，分手是因为异地，但现在还保持联系。这种无疾而终的恋情，如果经常接触，很难保证只是普通朋友。建议你不要压抑自己，一定要把真实想法告诉老公，明确你的原则，毕竟底线问题不能让步。
你说情绪反复调整不过来，可能是因为这件事影响太大，总是不自觉回想，陷入难过中。试试专注于当下的事情，比如工作或日常活动，用“正念”方法来平静心情。推荐你看看《正念的力量》这类书，帮助自己慢慢恢复。
祝好（鲸鱼社工🐳）
