我今年14岁，是个有点胖的女孩，自己试过减肥，但总控制不住嘴，效果不大。初一的时候跑操跟不上，被初二初三的同学笑话，那时候特别自卑，想哭又不敢哭出来，于是每天早起去体育场锻炼，不管是不是上学日都坚持。
现在总算能跟上跑操了，努力有了点回报，但跑步时还是怕一个人，总觉得大家都在嘲笑我，速度也提不上去。体育中考快到了，疫情期间在家又胖了些，天气变冷压力更大，越来越没自信，每晚睡不好，老想着明天怎么办，焦虑感越来越强，经常失眠休息不好，上学时总是疲惫不堪。
这几天我又加强了锻炼，每天早上再去体育场，可心里还是没底，常想要是我不这么胖，是不是一切都会容易点。
总有种莫名的焦虑，想哭却哭不出来，我在努力想超越自己，可不知道该怎么办，生活好像没了目标，像行尸走肉一样，到底该怎么办啊
你好，从你坚持跑操的故事里，我看到了一个认定目标就能坚持下去的人，而且你的坚持已经带来了成功。
人之所以焦虑，是因为对未来的不确定，总担心还没发生的事。你的焦虑主要是对体育中考成绩的担忧和不自信。与其光担心未来，不如把心思放在怎么实现目标上。我相信你定了目标后，一定会坚持去做。如果对将来还没明确计划，可以先从眼前的小目标开始，比如为体育中考设个分数目标，制定每天的训练计划和阶段性成绩。当你全心投入在目标和行动上时，焦虑自然会减轻或消失——其实适当的焦虑是好事，它能给你动力去实现目标。
每当你通过坚持和努力取得一点进步时，都会有一种特别的成就感。这种感受积累多了，你会对人生有全新的体验。
