最近补考压力好大，心里特别烦躁，不知道怎么调整心态开始复习。要是补考不过，转专业的机会就没了，真的让人喘不过气来。
该怎么调整心态，积极准备补考呢？
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举个例子：小明和小红是好朋友，两人都在准备一门超级重要的课程，只剩下一周时间了。
小明心里琢磨：
“真希望自己能考好，这样就能离目标更近一步，之前的努力也没白费。
但万一考砸了，也挺遗憾的，我不喜欢这样，可能暂时达不到目标。
不过，这次考试不是必须通过的，实现梦想的路不止一条。
考不过也没什么大不了的，就是一次考试而已，后面可能会遇到点麻烦，有点不方便。
虽然我不喜欢这些麻烦事，但没关系，不管发生什么我都能应付过来。
现在我得抓紧剩下的时间，保持冷静，好好复习。”
抱着这种合理信念的小明，接下来一周心态平稳，知识点巩固得不错。考试时发挥正常，成绩理想。
小红呢？
她心里想：
“这次考试太关键了，我必须通过。
我绝对不能失败，绝对不能。要是考砸了，太可怕了，我都不敢想，人生就完蛋了。
万一没考好，我就是个失败者，废物一个，人生没希望了。”
小红这种非理性信念让她焦虑得不行，根本静不下心复习。本来有一周时间，她却浪费在负面情绪上，最后考试成绩也受影响。
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所以，你得留意自己持有什么信念，是帮自己还是拖后腿？
你可以主动选择，选那种让你更强大的信念。
