每天都觉得莫名焦虑、注意力无法集中，晚上睡眠质量差还老是半夜醒来？
最近这两周，我一直感到特别焦虑，晚上总会醒好几次，还做了两次噩梦。这周头也不太舒服，整天昏昏沉沉的，有点轻微偏头痛，不知道是不是和吃了治皮炎的“盐酸奥洛他定片”有关，可能是副作用？而且好久没丢东西了，新买的耳机居然也弄丢了。
注意力根本集中不起来，想学习却静不下心，只想上网找朋友或陌生人瞎聊，但聊完还是觉得焦虑，没什么实际帮助。
完全不知道自己到底想干什么。
我计划这个月辞职，但还没交报告，每天都在胡思乱想：如果没找到新工作，公司现在明明还需要我，我却坚决要走，老板、同事和家人会怎么看我？可我真的对工作没热情了，感觉自己就是在敷衍了事。
如果继续待下去，我担心会越来越讨厌自己。
在这里快三年了，却从没有归属感，还是像个新人一样融不进去。
现在做事只求过得去，不像以前那样严格要求自己了。
我很不喜欢自己现在的状态。
感觉像是经历了职场、家庭和感情上的一系列事情后，产生了一种无力和疲惫感。
想改变的念头时常冒出来，但很快就熄灭了，越来越没信心，我该怎么办？
如果你最近开始焦虑、注意力不集中，还容易丢东西……你提到可能是药物引起的，那么可以试着回顾一下：1. 这种焦虑感最初是什么时候出现的，在哪儿，当时发生了什么？2. 面对这种情况，你当时是怎么处理的？3. 在焦虑的这段时间里，你想到了什么，或者回忆起了哪些类似的事情？事情的发生往往不是偶然的，当我们仔细回想，可能会发现一些被忽略的细节。工作了三年却依然感觉像新员工，融不进集体，得不到重视和认可，没有归属感。在当今社会，工作不光是为了赚钱，还希望能在团队中找到归属感；科技发达，大家交流本来就少，如果融不进去，内心缺乏归属感，工作自然没激情。另外，对于人际和工作，别一开始就期望太高，因为现实和想象常有落差，容易让人失望。想做什么事，决定了就去做，别太在意别人的眼光，他们的想法代表不了你，也不会为你的选择负责，所以把决定权留给自己，别人的意见合理的就接受，不合理的听听就好。好好做自己，你可以的！加油，我是阿秀，世界和我爱着你！
