从小我的性格就比较内向胆小，十二岁之前一直在农村老家和奶奶一起生活。后来搬到深圳和父母同住，可能因为不适应新环境，我变得越发自卑，每天都被恐慌笼罩。害怕见人，连出门走路都提心吊胆，因为路上总有陌生人。最让我恐惧的是学校，只要身处室外，无论何时何地都会焦虑不安，身体僵硬、举止别扭，老师和同学们也渐渐疏远我。这些症状从第一年就出现了，当时我以为只是普通的社恐，没想到会严重到这个地步。如今第四年了，虽然理智上我更清醒，但整体情况反而恶化了。这种恐惧像扎在潜意识里，一遇到社交场景就心慌气短、身体发抖，我甚至不确定自己是不是病了，但痛苦真实存在，连便利店都不敢去，因为身体抖得厉害。
我的父母并不清楚我的真实状况，我也不想给他们增添负担。
我到底该怎么办呢？
您好，我是的咨询师WeiZhiPeng，很高兴能在这里与您交流。
在新环境里，你现在最可以依靠的人就是你的父母。这是当前最需要迈出的一步。
当一个人从稳定的旧环境切换到更庞大、复杂的新城市时，要处理的信息量会翻倍增长，内心容易充满焦虑、紧张和迷茫。这时候如果有人陪伴适应，会轻松很多。而你为了不打扰父母，独自硬扛了四年，效果却不理想，这说明光靠自己的力量可能难以应对挑战。
试着静下心来，和父母坦诚聊聊你来深圳后的感受、想法和不适应的地方。听听他们的经历和建议，看看是否能给你一些支持。
希望我的回答能帮到你。线上问答只能解决部分困惑，系统的心理咨询可能会更有效果。
