中考前那几天，我本来以为心理准备做足了，可一到考试当天出发时，心跳就砰砰加速，全身还发麻，特别不舒服。
还有在台上发言前，明明想好了要说啥，但一站上去就心慌得厉害，心跳快得像打鼓，结果脑子一片空白，等下了台手脚还直发抖。
楼主你好呀～我是鲸鱼社工故来，先给你个温暖的抱抱！从你的分享里，我看出：
1. 你在面对重大事件时容易紧张，这挺常见的。
2. 紧张情绪会影响你的表现，让你觉得事前准备都白费了，确实让人烦恼。
【我来分析一下并给点小建议】
1. 遇到重要场合紧张是很正常的，几乎每个人都会这样。就像怕高的人，底下安慰自己再多，真爬上高处还是免不了生理性的害怕。所以别太苛求自己哦。
2. 你可以试试提前为紧张做准备，别指望完全不紧张，而是承认它会出现。学点放松技巧，比如深呼吸、数数或给自己打气，关键时刻能帮上忙。
希望这些对你有帮助！祝一切顺利～（鲸鱼社工🐳）
