首先，我常常怀疑自己是不是不配做人。自从性意识出现后，我走路时脚跟总是不自觉地无法落地，因为大腿会下意识用力夹紧，导致走路时那个部位使不上劲。
这让我无法放松地观察周围环境。
我眼睛转动慢，行动上也刻意放慢动作，脑子里空荡荡的，没有任何具体内容。
从外界接收信息又少又慢，大脑处理外部信息的能力也跟不上。
同事评价我的能力像小学没毕业，主要指自学和社交方面欠缺。
测评报告显示：言语表达弱、非语言表达弱、不会积极倾听、人际沟通中自我监控弱、同理心弱、环境感知弱、沟通被动、社交信任低总是设防。
这些问题很具体，也有解决办法。心理咨询有没有跟踪服务？如果没有，我自己该怎么入手？
✾感觉自己不配为人，自学和社交能力不足
✾脚跟不落地、大腿夹紧导致用力困难
✾无法放松观察环境，眼睛转动慢行动受限
其实，现有信息很丰富，可能要从性教育话题开始聊起，通过专业心理咨询来让内心更坚定。你可以先记录下自己的这些不足。
解决这些问题方法很多，比如动作慢可能是注意力分散或内心紧张，可以试试放松练习。
☸︎☸︎☸︎☸︎☸︎找机会进行心理咨询调整自己
♞♞♞♞多和身边人交流练习言语
♞♞♞♞适当降低心理防卫机制
学多了容易让大脑塞满知识，比如总想现在或未来几天的事，但脑子里空空的可能源于自卑。
我们要多觉察自己在做什么，培养内心想法，思考未来选择的影响。通过多思考来整合信息。
你的主要特点是啥？如果信息处理能力弱，可以先关注生理状态，减少自我批评和对比。
不会倾听时，要学习什么是倾听。减少多余表达，但保留必要部分。别人说话时主动听，为了快速成长，可以多做心理评估并学习相关课程和书籍。
在生活中发现自己的主动性，主动寻求心理咨询来全面提升。这需要长期坚持哦。
ZQ 🐬
