最近我总感觉脖子像被绳子勒着一样难受，之前有抑郁症的朋友说我可能也得了抑郁症，心里很不安，想找专业人士确认一下。
楼主你好，我是鲸鱼社工鲸落韩，很高兴能和你聊聊！
抑郁症也叫抑郁障碍，主要表现是心情长期低落，和实际情况不太匹配。情绪可能从闷闷不乐到非常痛苦，甚至自卑、厌世，严重时会有自杀念头或行为。它的诊断标准是这样的：
如果一个人出现以下5种或更多症状，几乎每天都这样，持续至少两周，就可能被诊断为重度抑郁症：
（1）情绪低落或经常感到悲伤。
（2）对以前喜欢的事情失去兴趣，觉得没意思。
（3）体重突然变化，比如增加或减少，食欲也变了。
（4）睡眠问题，比如失眠难入睡，或者睡得太多。
（5）身体不安或烦躁，比如坐不住、搓手，或者说话动作变慢。
（6）总是感觉很累，没精力。
（7）觉得自己没用或内疚。
（8）注意力不集中，做决定困难。
（9）经常想到死亡、自杀，或者有计划、尝试过自杀。
必须要有前两个症状中的一个，而且这些变化让你非常痛苦，影响了日常社交、学习或生活。青少年可能不是悲伤，而是容易发脾气。这些症状不是由药物、其他疾病或精神问题引起的，也没有出现过躁狂发作。
以上标准来自精神障碍DSM-5这本书，是心理咨询师常用的参考，希望对你有所帮助。
祝好！（鲸鱼社工）
