我最近失眠特别严重，经常躺床上两小时都睡不着觉。对什么都提不起劲，觉得自己活着没啥价值。之前咨询过心理医生，但好像没什么效果，现在真不知道该怎么办了。
嗨楼主，我是鲸鱼社工的鲸落韩！
如果你确实有抑郁症，心理咨询通常只是辅助手段，可能没法完全解决问题。因为抑郁症不仅是心理上的事，生理上也会变化，比如某些激素水平会偏高或偏低。所以需要借助药物来调节体内激素，如果只做心理咨询，效果可能比较有限。
建议你去找个有处方权的精神科医生，在心理咨询的同时配合药物治疗，这样效果可能会更好。抑郁的人容易否定自己，所以会感觉被嫌弃，这其实是抑郁带来的问题。先解决抑郁问题，消极心态自然就能缓解。
祝好！（鲸鱼社工）
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