作为一名无性恋者，我对任何性相关的内容都感到排斥，心理和身体上都非常不舒服，完全不想接触这类信息或行为。
可是最近，一位关系很好的朋友——我们算是处于“友人以上，恋人未满”的状态——强烈要求和我确立情侣关系并发生性行为。我并没有完全接受这种关系，但因为怕直接拒绝会伤害对方（我平时总是这样，担心让别人难过），所以没敢明确表达自己的想法。结果，对方还是和我发生了一些非传统的性行为，过程中我一直在不断抵抗，因为感觉特别恶心...
事后回忆起这件事，我感觉自己很脏、很恶心，无法接受那种行为，觉得自己不够纯洁，良心不安，这种情绪让我无法正常工作...
请问我该怎么缓解这种痛苦情绪，并在对方下一次要求时，既能委婉不伤害对方，又能明确地拒绝呢？谢谢您！
拒绝就要干脆利落，委婉算什么拒绝啊？
拒绝必须坚决有力，犹豫不决那不是拒绝，反而像欲拒还迎，容易让对方误解你的意思！
请认真坚定地拒绝，底气十足地拒绝……
