我从高中开始就注意到自己脸部有点不对称，嘴巴也有些突出，这个外貌问题一直像块石头压在心上，为了掩饰，我总是戴着大黑框眼镜，一摘下来就感觉特别不自信。
现在毕业工作后，我一直在攒钱，计划一年后做手术矫正脸型。
但最近不知道怎么了，一有空闲就会想起自己的外貌缺陷，觉得每一天等待都像在煎熬。
也越来越不爱出门社交，总担心聊天时别人会盯着我的脸看。
我该怎么调整自己的心态呢？谢谢你的帮助。
🤗嗨，朋友你好，我是咨询师垂滴，希望能像细雨一样滋润你的心田。
❤️我挺好奇你的具体长相，也想问问你有没有和别人聊过自己的面部担忧？
💖来，我给你讲一个有名的心理学小实验：
💖实验介绍：
💖有一次，心理学家找了10位志愿者，参加一个叫“疤痕实验”的测试。志愿者们被分别带进没有镜子的房间，被告知实验内容：通过化妆把他们变成脸上有疤的“丑人”，然后去公共场所观察陌生人的反应。化妆师在每个人左脸画了逼真的疤痕和血迹，还让他们用小镜子看了一眼自己的“丑样”，之后镜子被收走。心理学家假装要加固疤痕，其实是用湿纱布悄悄把妆擦掉了，但志愿者们全都坚信自己脸上还有难看的伤疤。
💖实验过程：
💖志愿者们被派到医院候诊室，假装成等治疤痕的病人。那里人来人往，全是陌生人，他们可以自由感受别人的态度。实验结束后，大家分享了经历。
💖实验结果：
💖他们的感受惊人地一致。志愿者A说：“候诊室那个胖女人最讨厌，一进来就嫌弃地看我。她也不瞧瞧自己多胖多丑！”志愿者B抱怨：“现在的人真没同情心，有个中年男人本来坐我旁边，立马躲开了。我脸上不就有点疤吗？至于像躲瘟疫一样？”志愿者C气呼呼地说：“有两个年轻女的，穿得挺体面，却一直在偷偷笑我！要是男的，我早揍他们了！”大家越说越激动，都觉得陌生人对自己充满厌恶，眼神无礼地盯着伤疤。
💖结果让心理学家都惊讶：明明脸上干干净净，但心里装着的“疤痕”彻底改变了他们的感知。正是因为内心认定了缺陷，才觉得外界都在指指点点。
❤️所以啊，有时候缺陷其实长在我们心里，调整认知才是关键。
❤️祝你心情愉快，一切安好。🤗
