那天中午，我和朋友约好出去玩，晚上回到家，爸爸就无缘无故地冲我发火，骂我是个疯子，过了一会又进房间说我是个废物。妈妈也在旁边火上浇油，指责我整天抱着手机不干正事。其实，我已经习惯了爸爸的这种行为，他经常在外面受气后，回来就拿我和弟弟出气。有一次，弟弟期末考试没考好，爸爸把他叫到房间里，强迫他跪下，还用拖鞋打他的脸。回想我三年级的时候，有一次看完书，习惯性地把书放在枕头底下，结果爸爸直接就把书全扔到了门外的楼梯上。当时我刚洗完澡，只穿着睡裙就跑出去捡书，他却把门关上，让我等到十点才能进去。那时才九点多，楼道里蚊子特别多，我当时绝望到真想跑到楼顶跳下去，但因为年纪小，害怕死不了反而更糟，就放弃了。在家里，东西只要没按他的心情放，他就会扔掉让你自己去捡；他不喜欢的东西，不管我们喜不喜欢，他都会找借口骂我们或者直接扔掉。他不喜欢吃的食物，我们也不能碰；他喜欢的，我们必须吃下去。生气的时候，他不管我们疼不疼，随手拿起东西就打，通常是打头或脸。有时候，我真的觉得死了也许对他来说是种解脱。
嗨，先给你一个温暖的拥抱。我能理解你在这样的家庭里感到无助和想要逃离的心情，但我也看到了你依然保持学习热情和寻求帮助的勇气，这真的很了不起。现在，让我陪你一起看看怎么应对这种家庭关系。
01 ，认知家庭
其实，我们身边有很多父母可能因为自身的不成熟而行为不当。心理学家武志红在《巨婴国》这本书里就提到过类似的现象。你可以想象，社会上确实存在不少有问题的成年人。
父母的行为可能受到他们自己原生家庭或生活环境的影响。我们不必接受或原谅他们的错误行为，但可以试着理解他们的初衷：他们可能是希望孩子更好，只是表达方式错了，因为他们可能文化水平有限，不懂如何正确表达爱和感受。
面对这样的家庭，你一定渴望改变。那我们就一起想想能做些什么，好吗？
你可以把父亲的暴力行为告诉能影响他的人，比如亲戚或老师，请他们帮忙劝说。因为打人已经是违法行为了，寻求外界帮助是合理的。
希望父母在他人提醒下能意识到错误，更好地关爱家人。
我自己也曾经历过父母的冷暴力，当时没及时求助，痛苦了很久。后来通过心理学习，学会了接纳和沟通，成长了很多。
02，提升自己
在逆境中，我们要学会坚强，不断提升自己，增强能力，为将来摆脱不良环境做准备。
学会沟通很重要。比如，出去玩之前，好好跟父母说明情况：和谁去、去哪里、做什么，让他们放心。父母看到孩子突然外出，难免担心，焦虑之下可能冲动行事。
回家后，如果父母生气，及时道歉并承诺以后会提前沟通。
多想想父母的好，理解他们的辛苦。在他们心情好时，委婉地告诉他们暴力对你的伤害，并表达你们需要良好的成长环境。
试着主动亲近父母，比如握住他们的手，表达感谢和关心，撒个娇。也许他们的心会慢慢软化。
积极参与家庭事务，做个小主人，帮助建设和谐家庭。这很有意义，也能带来成就感。加油，再抱抱你，相信你能一步步做到。
世界和我都爱着你，我是舒雅清正，希望能帮到你。
