我发现自己特别敏感，有点神经质，很容易被吓到，而且经常感到暴躁和焦虑。
最近甚至开始幻想一些无痛消失的方式，比如从高处坠落什么的。
但平时我大多时候还是挺开朗的一个人。
我在想，有必要去医院的精神科或心理科看看吗？医生会不会觉得我太矫情或者搞笑？
孩子，别担心，你在考虑要不要去医院，这说明你意识到了自己的情绪问题。人生确实需要一些钝感力来平衡，敏感往往源于不够自信，所以提升自信是关键。这里有一些简单的方法可以帮助你。
第一：多运动。试着动起来，如果不好意思在户外运动，可以在室内进行。现在有很多在线运动网站和APP，比如我常用的Keep，方便又实用。
第二：听音乐。音乐可以随时随地听，运动时也能搭配。有意识地选择一些欢快、激情的音乐，能有效提升你的情绪。
第三：唱歌。唱歌是一种很好的放松方式，能帮助气息顺畅，让你更开朗。气息顺了，心胸开阔，就不会太在意小事，敏感度自然降低。放声歌唱吧！
第四：大笑。和唱歌原理类似，大笑有助于气息顺畅。开始时可能假笑，但笑着笑着就会真的开心起来，这方法真的有效。
第五：多读书。敏感有时是因为认知不足，思维狭隘。多读书能开阔眼界，心胸也会变得更宽广。
把注意力放在自我成长上，慢慢你就会忽略其他小事，不再那么敏感了。
加油，你可以的！
