当生活中遇到那些让人难以承受又无力改变的困境时，很多人会不自觉地用“解离”来保护自己。但如果这种状态持续太久，就可能陷入一种不真实的“非现实状态”。这时候，我们是不是该主动抽离出来呢？
要搞清楚这个问题，我们得先弄明白什么是“解离”，以及“非现实状态”到底指的是什么。
在《心灵的面具——101中心理防御机制》这本书里，解离被描述为：你忘记了自己真实的样子，反而让别人来定义你，然后又否定他们的看法。简单来说，这就像是一种自我催眠，帮助人们避开那些难以处理的情绪。虽然这是一种本能的自我保护机制，但如果长期处于解离状态，可能会影响我们的日常生活和社交能力。
所以，关键要看这种“非现实状态”是否持续存在。如果令人不适的情况已经过去，但你仍然感觉抽离不出来，那可能就需要引起重视了。要是自己无法调整，一定要及时寻求心理咨询师等专业人士的帮助。
希望这些信息能帮到你。祝你早日找到内心的平衡。
